いきいき健康講座　 「はじめてのリンパマッサージ　かんたんセルフケアで巡りのいい身体づくり」

令和6年12月1日（日曜日）

10時から11時30分

岡山市ウェルポートなださき　1階　

かしの木ホール

おうちケアにおすすめのセルフリンパマッサージは、リンパの流れをよくすることで体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、冷えやこりの解消に効果的です。

また、体内の循環が整うことで、疲労回復や免疫力アップの効果にも繋がります。

本講座ではリンパマッサージの効果や正しいマッサージ方法の基本を学び、健康な身体づくりを目指します。

中本　裕子先生

• 健康運動実践指導者
• 日本コンディショニング協会認定インストラクター

高校生以上

65歳以上の方優先

20名

630円

必要

来館または、はがき、FAX、Eメールのいずれかにて、講座名・氏名・ふりがな・年齢・郵便番号・住所・電話番号を明記の上、岡山市ウェルポートなださきまで申し込みください。

申込締切

11月17日（日曜日）

岡山市ウェルポートなださき　ホームページ別ウィンドウで開く

岡山市ウェルポートなださき 

〒709-1215岡山市南区片岡159番地1

TEL: (086)363-5001

FAX: (086)363-5011

Eメール: j_welp@mx.okayama-fureai.or.jp