おかここだより第8号

5月に入り汗ばむ日も増えてきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。今回のおかここだよりでは、Webページ「こころのオンライン避難所」をご紹介します。

多くの情報が行き交う現代、テレビやインターネットで、自殺に関する報道や過激なコンテンツなど、ショッキングな情報に触れることがあると思います。そういった情報に触れたことで心身につらさを感じることはありませんか？

「こころのオンライン避難所」では、そんな時の対処法や、相談窓口などを紹介しています。例えば、気持ちを落ち着ける方法として「今の気持ちを書いてみる」とあります。私もモヤモヤしたときに、紙にペンでグルグルとなぐり書きをしたり、絵を描いたりしていたら、なんとなく気持ちが落ち着いたことがあります。掲載されているように、気持ちを文字にできなくても、手を動かすことで気持ちが落ち着いていくことがあります。

その他にもいろいろな対処法が、イラストで紹介されています。皆様も自分にあった方法をぜひ試してみてください。ショッキングな情報に触れた時以外でも気持ちを落ち着けるのに役立つと思います。

またこのページでは、悩みを抱えた方に声をかける時のポイントも紹介されています。周りでいつもと様子が違う方がいて、心配な時に参考にしてみてください。詳細は「こころのオンライン避難所」をご覧ください。別ウィンドウで開く